体型維持のために続けていること④

１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）

産後９年、３０代後半のかぼすです。

私は、今の体型を維持するためにいろいろなことを継続しています。

今回は４つ目についてお話します。

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体型維持のために続けていること４つ目。

それは、「こまめに動くこと」です。

私は、あまり運動が得意ではありませんし、特別好きでもありません。

ハードな運動で自分を追い込んだり、毎日運動するのは体力的にも時間的にも難しい。

けれど、ただ食べていては今の体型を維持することは出来ません。

そこで私はこまめに動くことを意識しています。

買い物の行き帰りに少し遠回りしたり、余力のある時にエスカレーターではなく階段を使ってみたり、

ゴミ出しのついでに家の周りを一周したり。

最初は面倒に感じるかもしれませんが、

私は「今日は１日の中でこまめな動きをどのくらい入れられるかなー。」と

ゲーム感覚で考えて過ごしています。

ちょっとしたことですが、ハードな運動をしなくても体型を維持できているのは、

日々の積み重ねのおかげだと実感しています。

こまめな動きを取り入れて、軽やかな１日を過ごしてみませんか。

かぼす