体型維持のために続けていること②

１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）

産後９年、３０代後半のかぼすです。

私は、今の体型を維持するためにいろいろなことを継続しています。

今回は２つ目についてお話します。

１つ目についてはこちら↓↓

体型維持のために続けていること２つ目。

それは、「無理しすぎないこと」です。

私は、何か特別な日やイベント（例えば結婚式や同窓会など）の為ではなく、自分にとって心地よい毎日を送るために今の体型を維持しています。

維持し続けるというのは、毎日の積み重ねがとても大切になってきます。

そのためには、痩せようとして無理しすぎないことが必要不可欠だと考えています。

過度なトレーニング、継続できないような食事制限、身体に負荷がかかるファスティング。

私自身、ハードな運動、炭水化物や糖質の制限、食事の回数を減らすなどいろいろしました。

その時の私の頭の中は、「食べないようにしなきゃ」「もっと動かないと」「空腹だけど我慢しなきゃ」などネガティブな言葉であふれていたように思います。

その結果、短期間で効果が出ても、すぐにストレスが爆発してドカ食いすることも多々ありました。

これでは身体にも心にも負担がかかります。

自分が愛せる体型でい続けるために、無理しすぎない生活を意識しています。

かぼす