食べた方がいいもの、食べない方がいいもの

１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）

産後９年、３０代後半のかぼすです。

私は食べることが大好きで、とりわけ炭水化物と甘味が大好きです。

それでも体型維持できるわけ。

積極的に食べているもの、逆に食べていないものはあるのか。

特にありません。

なんでもバランスよく食べる。

これだけです。

野菜にしてもタンパク質にしても果物にしても、

なんでもバランスよく、これにつきます。

食べ物にはそれぞれ色々な栄養素が詰まっていて、

どれかを食べたら痩せるとか健康になれるとか、

あるいは

どれかを食べなければ痩せるとか健康になれるとか、

そうは考えていません。

甘味やジャンクフード、加工品に関しては、

摂取量が少なければ少ないほど痩せるかもしれません。

でも私にとって、そういったものが全くない生活だと、

心の栄養が足りなくなってしまいます。

甘味も加工品もジャンクフードも食べたいときは食べます。

ストイックな生活は疲れてしまいますから。

量と頻度に気を付けてさえいれば、

極端に太ることはないと思っています。

かぼす