１６１㎝で４３㎏維持する夕食🍽

１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）

産後９年、３０代後半のかぼすです。

朝食と昼食についてこれまでお話しました。（リンクはこちら↓↓）

今回は夕食です。

夕食も朝食・昼食同様に自炊です。

体型維持に自炊は欠かせません。

家族全員の栄養を考え、なんでもバランスよく取るように心がけています。

献立は子供の給食とかぶらないように、くんでいます。

平日は夫が一緒に夕食を食べられないので、ゆでる必要のあるパスタやお蕎麦は土日に。

食材はなるべく国産のものを選び、加工食品も適宜取り入れています。

体型を維持していくためには、自炊も無理なく行うことが大切だと考えています。

無理がたたってストレスを抱えては本末転倒です。

健康的な商品選びと食事作りを意識していますが、

こだわり過ぎて、食費がかさんだり、手間をかけ過ぎることの無いようにしています。

【昨日の献立】（６／２６）

• 具だくさん夏野菜カレー
• 玄米（１８０ｇ）
• 春雨サラダ
• ぶどう

かぼす