１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）
産後９年、３０代後半のかぼすです。
前回までに私の３食について書きました。
私は食事をするのも好きですが、
なんといっても甘味が大好きです🧁😍
洋菓子・和菓子問わず、また冷蔵スイーツから袋菓子、果物まで
甘みのあるものはなんでも好きです。
そして私は１日１回は必ず間食します。
チョコレートとクッキーを食べたり、和菓子を食べたり、
今の暑い時期にはアイスをよく食べます。
（今日は最中アイスを食べました😋）
毎日間食して、痩せられるの？体型を維持できるの？
大丈夫です。
その代わり、だらだら食べることはしません。
おやつの時間にしよう！と決めたらせいぜい１０分休憩くらいです。
おやつ、特に袋菓子はだらだら食べてしまうとエンドレスです。
気が付けば１時間テレビを見ながら、ストックのお菓子を全部食べてしまった😱
あるいは
だらだらしているうちに甘いものと塩気のものを行ったり来たり🤤
なんてことになりかねません。
パパっと食べてサッと片付けることで、太らずにいられる適量で満足できます。
最初は難しいかもしれませんが、意識しているうちに少しずつ慣れてきます。
チートデイを作ってドカ食いしたい人もいるかもしれません。
私自身、チートデイを設定してみたこともありますが、
チートデイのためにほかの日は耐えるということが心に負担をかけている
と感じました。
そして、私は１日のためにほかの日を我慢するよりも、
毎日、「今日はおやつになにを食べようかな」と日々を楽しむ方が好きです。
日常の小さな幸せみたいな感じでしょうか。
ちょっとした楽しみが心に潤いを与えてくれる感じがします。
加えて、チートデイで食欲を爆発させるのは
胃腸に負担がかかるのであまり良くないかなと
個人的には考えています。
かぼす
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