体型維持のために続けていること③

１６１㎝／４３㎏（今の私にとって心地よい数値）

産後９年、３０代後半のかぼすです。

私は、今の体型を維持するためにいろいろなことを継続しています。

今回は３つ目についてお話します。

１つ目についてはこちら↓↓

２つ目についてはこちら↓↓

体型維持のために続けていること３つ目。

それは、「しっかり食べること」です。

痩せたい！或いは、痩せている状態をキープしよう！と思うと食事制限に走りがちですが、

私は基本的に毎日３食取ります。（本当はもっと食べたい😂）

前後の予定次第で軽めにすませることはあっても、

食事を抜いたり、プロテインやサプリメント、飲み物だけで1食をすませることはありません。

必ず固形物を取ります。

また、定期的なファスティングもしません。

食べることが大好きですし、身体や心に負担がかかることはしないのがモットーです。

バランス良く、なんでも美味しく食べています。

もちろん、大好きな炭水化物も甘味も取ります。

３食しっかり食べても、４３㎏を維持出来ています。

どんな３食を取っているか、についてはまた別の記事で書こうと思います。

かぼす